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Mi Diario Provenzal n°1¡Un verano fresquito! ¡Es verano! Descubre nuestros consejos para disfrutar del verano sin sufrir el calor. Consejos de vida: ¡Tómate tu tiempo! ¿Te concedes el tiempo suficiente? Vivir con prisas todo el año es agotador. En verano además, el calor nos agobia y aplatana, lo que hace mas difícil seguir nuestra rutina habitual. Intenta frenar el ritmo y aprovecha el buen tiempo para ir dando un paseo al trabajo, en vez de ir en coche o en metro, y siempre que puedas, trata de pasar tiempo disfrutando de la naturaleza… ¿Bebes suficiente agua? No nos cansaremos de recordártelo. Debes beber al menos 1,5 litros de agua al día para hidratar tu cuerpo de manera óptima. Consejos de Belleza: Frescor, ligereza, tranquilidad ¡tus aliados del verano! 1. ¿Ducha o Baño? El agua fría baja la temperatura de tu cuerpo eficazmente ( y a la vez, reafirma tu piel). Para un efecto helado, escoge geles de ducha con texturas frescas y notas chispeantes. Si te das un baño, prueba uno con agua fría durante 15 ó 20 minutos. Añade sales o espumas de baño que tengan notas vivificantes y ¡disfruta de un helado placer! Consejo adicional de Audrey, encargada de tienda L’OCCITANE en París : Durante el verano, bajo poco a poco la temperatura del agua ducha tras ducha. Cuando empieza el otoño, puedo ducharme con agua fría ¡sin dificultad! 2. Guarda tus cosméticos en la nevera . Quizá ya te sabes el truco de meter el esmalte de uñas en la nevera para que permanezca líquido más tiempo y dure más. Puedes hacer lo mismo con tus cremas faciales y corporales. Con el frío, tu piel las absorberá enseguida y te refrescarán agradablemente. 3. ¿Cómo conseguir unas piernas ligeras? Durante el verano, tonifica tus piernas con tratamientos que activen la micro-circulación. Masajea tus muslos ligeramente desde las rodillas hasta la cadera , con las manos planas, como si alisaras la piel. A continuación haz lo mismo desde los tobillos hasta las rodillas. Almacena tus productos en la nevera para un alivio inmediato. Consejo adicional de Bénédicte, responsable Web : Durante el verano, duermo con las ventanas abiertas. Coloco mi edredón al final de la cama y pongo mis piernas encima de éste para que estén ligeramente elevadas. Es un método simple y eficaz para pasar una buena noche y despertarse con una sensación ligera y ¡llena de energía!