Masaje relajante de cuello

Las tensiones del día a día, una mala postura o los gestos repetitivos, pueden provocar tensión en el cuello, la nuca y los hombros. Catherine, nuestra terapeuta del Spa L’OCCITANE nos enseña unos sencillos gestos que podemos aplicar nosotros mismos y que nos ayudarán a aliviar la rigidez y relajar esta parte del cuerpo.

Coloca los dedos sobre los hombros – tus codos deben quedar delante de tu pecho. Asegúrate de que tus hombros están relajados

1/ Efectúa movimientos circulares firmes con los dedos y empieza a relajar los hombros

2/ Coloca los dedos en la base de la nuca y efectúa movimientos lisos hacia la base del cabello, a lo largo de la columna. Sentirás una sensación agradable de estiramiento. Repite este movimiento tres veces

3/ Coloca los dedos en la base del cabello y sube delicadamente hacia la cabeza, manteniendo los hombros relajados.

4/ En cada lado de la cabeza, coloca el dedo medio y anular a la altura de las orejas. Sube hacia las sienes y a continuación desciende ejerciendo la misma presión. Repite el movimiento tres veces

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Aumenta tu concentración gracias a nuestros consejos de respiración. Catherine nos enseña técnicas antiestrés para conseguir la relajación a través de la respiración.

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Masaje relajante de ojos

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