Masaje relajante de piernas

¿Sientes pesadez de piernas? Catherine, nuestra terapeuta del Spa L’OCCITANE nos propone unas sencillas técnicas que podemos aplicar en casa para relajar tensiones y evitar la retención de agua. Para optimizar el gesto, aplica sobre tus piernas un aceite o crema de cuerpo durante el masaje.

Las 4 técnicas que proponemos: 

1/ Estiramiento : sentada, estira una pierna dejando la otra doblada. Coloca tu mano sobre el pie de la pierna estirada. Inspira y espira profundamente para soltar tensiones.

2/ Presión con las manos: sentada, dobla una pierna delante de ti y utiliza la palma de tu mano para hacer presiones desde los tobillos hacia los muslos.  

3/ El masaje: con una o dos manos, efectúa movimientos circulares con la ayuda de tus pulgares y dedos. Sube desde los tobillos hacia los gemelos y hasta la rodilla. 

4/ El effleurage: para finalizar ejerce una presión firme con las dos manos, desde abajo hasta arriba, a lo largo de toda la pierna. 
A continuación, puedes repetir todo con la siguiente pierna.

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