slow life ambiente

¿Cómo bajar el ritmo y tomarte un tiempo para ti?
8 consejos para una vida diaria tranquila.

"Slow life", ¿has oído hablar de este concepto? Es un estado de ánimo que tiene como objetivo "ralentizar" tu ritmo diario y tomarte el tiempo para vivir realmente el momento.

1. Tómate el tiempo para hacer cosas

Impactados por un día a día donde todo va cada vez más rápido, donde el tiempo no da para todo lo que queremos hacer, dediquémonos a saborear los pequeños placeres de la vida. Aquí algunas ideas que pueden hacer que las cosas más anodinas sean más placenteras:
  • De camino al trabajo, coge un buen libro y sumérjete en su historia.
  • ¡Tómate el tiempo para disfrutar de tu comida! No comas demasiado rápido, disfruta de tus platos y de todos sus sabores.
  • Observa tu entorno. En la calle, en un café… Presta atención a los detalles que los demás no ven: pájaros, la arquitectura, las flores bonitas, un rayo de sol... ¡Estamos rodeados de cosas bellas!

2. Crea un ritual específico para la mañana y la noche

#MAÑANA

Si las mañanas apuradas forman parte de tu rutina, haz un esfuerzo por levantarte un poco más temprano (¡para tener menos estrés!). Luego, establece una buena rutina para cuidarte antes de salir a la calle.

Empieza por estirar tus músculos suavemente y respirar profundamente… Esto te permitirá despertarte con calma. Evita mirar pantallas por la mañana, opta en cambio por un poco de música de fondo, para crear una atmósfera placentera.
Tómate el tiempo para preparar un desayuno (¡con demasiada frecuencia se omite!).

Una zumo de naranja recién exprimido, una tostada con un poco de miel, un delicioso té perfumado o un bol de queso fresco con unas crujientes frutas y cereales. ¿No es genial darse un homenaje antes de comenzar el día?

Continúa tu ritual con una ducha relajante, déjate embriagar por la indulgencia de nuestro aceite de ducha de almendras. Su textura aceitosa se transforma en una espuma cremosa que se funde en tu piel y la deja perfectamente nutrida.

¡Tenemos un maravilloso día por delante!

#NOCHE

Una vez que llegues a casa, ponte cómoda y cambia tu atuendo del día por un pijama suave. Despeja tu cabeza, deja a un lado tus preocupaciones (sobre el trabajo, por ejemplo). ¡Estás en casa y este momento es para ti! Enciende algunas velas: nuestras velas con aceites esenciales Aromacología difundirán fragancias con beneficios específicos: serenidad, positividad, libertad... Haz tu elección de acuerdo con tu estado de ánimo del momento.

Luego, coloca una esterilla en el suelo y practica yoga (descubre nuestros consejos a continuación) o algunos ejercicios deportivos. ¡Ideal para terminar el día, cargarte de buena energía y ejercitar tu cuerpo para mantenerte en forma!
Concéntarte en tus movimientos, tus sensaciones, tu respiración… Saldrás relajada y con más energía.

Para continuar esta noche con estilo, date un buen baño y añade uno de nuestros baños espumosos: Lavanda, Almendra, Verbena ... Elige tu fragancia favorita y relájate. Cierra los ojos, respira... Una vez fuera del baño, cocina tu comida con una receta que te encante y luego disfrútala lentamente (¡este es uno de los mejores hábitos que puedes tener!).

Termina preparando bien tu cama, colocando unos suaves cojines y añadiendo unas vaporizaciones de nuestra Bruma de Almohada Cocon de Sérénité. Sumérjete en su dulce y relajante aroma de aceites esenciales, que te ayudarán a conciliar el sueño con serenidad, para una buena noche de descanso.

3. Practica yoga y/o meditación

El yoga y la meditación son prácticas recomendadas para tomarse el tiempo de reenfocarse en uno mismo, para tomar conciencia de las sensaciones de tu cuerpo, para canalizar tus emociones.

Puedes realizar esta actividad a diario, en cuanto  sientas estrés, tengas problemas para desprenderte de los pensamientos "negativos", o simplemente para ofrecer a tu cuerpo una energía suave y positiva.

En particular, te enseña a manejar mejor tu respiración, a sentir tus movimientos y tu cuerpo en profundidad y a concentrarte en pensamientos que son buenos para ti. ¡Recomendamos enfáticamente que incorpores esta práctica a tu ritual matutino o vespertino!

4. Aprende a masajearte

Cuidar tu cuerpo, ser consciente del tesoro que representa es absolutamente imprescindible. ¿Y si aprendes a darte masajes?

Masaje de manos: coge nuestra crema de manos de karité y aplica una pequeña cantidad en la parte superior de tu mano. Empieza a masajear de forma circular y extiende el producto de una mano a la otra. Pasa el pulgar hacia arriba y hacia abajo por la palma de tu mano. Luego, envuelve los dedos uno por uno de abajo hacia arriba con la otra mano. Continúa hasta que sientas los efectos relajantes y calmantes de esta práctica.

Masaje de pies: aplica una pequeña cantidad de nuestra crema de karité en las plantas de los pies y masajea suavemente. Aplica presión con la punta de los dedos a lo largo de tu arco . ¡Esta sensación es de lo más agradable y es el masaje ideal antes de acostarse!
Masaje corporal: al salir de la ducha, siéntate y aplica un tratamiento corporal hidratante y nutritivo. Concéntrate en tus piernas y extiende el producto de abajo hacia arriba, usando tus manos y aplicando una suave presión con las yemas de los dedos. ¡Tus piernas estarán suaves y ligeras!

Masaje facial: cuando apliques tus tratamientos faciales (sérum, crema hidratante), aprovecha para extender el producto mientras masajeas tu rostro. Comienza desde el centro y con los dedos haz movimientos hacia afuera, estirando tus rasgos. Para el contorno de los ojos, trabaja también de adentro hacia afuera y aplica la presión que te resulte más cómoda. El objetivo es sentir plenamente la textura que se funde en tu piel, el calor de tus dedos y su presión en las distintas zonas de tu rostro.

Una vez finalizado este masaje facial, sentirás tu piel tonificada y tersa (¡y es un gran gesto antienvejecimiento!)

5. Despierta tu creatividad

Las actividades manuales son muy valoradas en el concepto de "slow life". Te permiten dejar volar tu imaginación, crear cosas concretas con tus manos y obtener satisfacción de ellas. Cuando creas, te enfocas en el momento presente y te sientes con energía.

Entonces, ¿por qué no reservar un tiempo en tu fin de semana para disfrutar de una actividad creativa? Pintura al óleo, acuarela, cerámica, bordado, arte floral, manualidades o incluso bricolaje, hay muchas posibilidades. En L’OCCITANE, somos fanáticos del upcycling, una excelente manera de reutilizar los envases de tus productos dándoles una segunda vida, como hacer un sistema de riego por goteo con una botella de champú vacía o un soporte para tableta con una caja de regalo... Tenemos muchas ideas DIY, ¡inspírate!

6. Crea tu rutina personalizada para cuidar tu piel

Cuidar tu piel significa aprender a identificar tus expectativas, tus necesidades... y encontrar el cuidado que le irá bien a tu rostro. ¿Estás luchando por entender tu piel? Descubre todos nuestros consejos para conocer tu tipo de piel y encontrar la rutina que más se adapta a ella.

Limpia tu rostro con un producto adecuado, aplica un sérum con beneficios específicos y ¡tu hidratante favorita! ¿No es agradable aplicar estos productos con texturas ultrasensoriales y aromas que te transportan a la Provenza?

Es un momento solo tuyo que puedes dedicarte mañana y noche. ¡Tu piel te lo agradecerá!

7. Clasifica y ordena tu acogedor nidito

¡Vivir en un entorno ordenado es muy importante! Te sientes bien, con menos estrés, haces espacio a tu alrededor, y disfrutas más tu hogar.

Dedica parte de tu tiempo a ordenar tu ropa y objetos, piensa en lo que es esencial para ti y lo que no, no dudes en regalar o revender lo que ya no te sirve. Mantén tu casa ordenada y no esperes a abrumarte para tomar medidas. Todos los días, vuelve a poner las cosas en su lugar, y haz un poco de limpieza: la tarea será más corta y más agradable.

Por último, crea un ambiente que te tranquilice, ¡debes sentirte bien en casa! Una bonita iluminación cálida, plantas, un difusor de fragancias... Estas cosas simples realmente marcan la diferencia.

8. Reconecta con la naturaleza

No aprovechamos lo suficiente nuestra hermosa naturaleza y todas sus maravillas. Da un paseo por un parque o por el bosque, admira su hermosa vegetación, el microcosmos que te rodea. También puedes capturar estos momentos gracias a la fotografía: las flores son tan hermosas, las mariposas, los hermosos paisajes y atardeceres… ¡Nos encanta caminar por los pequeños pueblos provenzales cuyos colores nos animan el corazón! Escucha las cigarras, los pájaros, las abejas volando... Todos estos detalles embellecen la vida.

También puedes probar la jardinería, sumergir las manos en la tierra... Cultivar tus propios tomates, calabacines... ¡Crear tu huerto es una actividad que te dará una gran satisfacción!

Y si te gustan las bellas historias de la naturaleza, descubre cómo nuestros productores invierten en cultivar nuestros ingredientes (siempreviva, verbena, almendra, cade...), así como su amor y respeto por nuestro preciado planeta.

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