Ritual nocturno: cómo conciliar un sueño reparador de forma natural en 5 pasos


El sueño, ese elemento esencial de salud para nuestra vida ¿Te habías dado cuenta de que la calidad del día depende particularmente de la calidad del sueño? Un buen sueño profundo y reparador mejora el estado de ánimo y permite tener un día dinámico. Sin embargo, dormir después de un día largo y estresante a veces puede parecer difícil. Casi el 40% de la población mundial no duerme lo suficiente, y esta tendencia va en aumento. Sin embargo, algunas técnicas simples, tales como la creación de una rutina antes de dormir o hábitos saludables durante el día pueden ayudar a mejorar el sueño y despertar en plena forma cada mañana. ¡Sigue nuestra guía para disfrutar de un sueño reparador!
#3 El poder de las plantas
En L’OCCITANE, creemos en el poder de las plantas. Nos ayudan en diferentes áreas de la vida, y dormir es una de ellas. Relajación, conciliar el sueño, bienestar, calma, la naturaleza nos ofrece lo mejor. Permítenos inspirarte con los principios clave de la fitoterapia y la aromaterapia para promover el sueño, mejorar su calidad y limitar el uso de medicamentos como las pastillas para dormir.


Aceite Esencial Lavanda DOP
Conocido por sus propiedades purificantes y calmantes, este aceite esencial es muy valorado por su aroma relajante. Vaporizado, proporciona serenidad y bienestar gracias a su efecto calmante.


Aceite Esencial Naranja Dulce
Conocido por sus propiedades relajantes y calmantes. Vaporizado, este aceite esencial reequilibrante, transmite optimismo para conciliar el sueño y calma el estado de nerviosismo.


Aceite Esencial Flores de Geranio
Conocido por sus propiedades purificantes y astringentes, este Aceite Esencial tiene un efecto positivo en el cuerpo y la mente. Vaporizado, proporciona una sensación de bienestar y relajación .
#5 Establecer un ritual del sueño

Una bruma de almohada para los sentidos
Para perfeccionar el ritual de la hora de acostarse, nada mejor que nuestra Bruma de Almohada Cocoon de Sérénité. Rocíalo en la habitación todas las noches 15 minutos antes de acostarte, crea una atmósfera de tranquilidad propicia para la relajación y el bienestar. Incluye este ritual nocturno en tu día a día, su olor dulce y agradable se convertirá en una señal para indicar a tu mente que es hora de dormir.